ما الذي تحتاج إلى معرفته عن الميرمية (Sage)

التاريخ والأصل

الميرمية أو الميرمية البستانية هي نبات ينتمي إلى فصيلة الشفويات (Lamiaceae) وجنس Salvia. (ويُعدّ جنس Salvia أكبر أجناس فصيلة الشفويات، ⁽¹⁾ إذ يضم نحو 700 إلى 900 نوع من الشجيرات والنباتات العشبية المعمّرة والحولية. ⁽²⁽

تعود الميرمية البستانية في أصلها إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، إلا أنها تجنّست وانتشرت في العديد من مناطق العالم. ⁽³⁾ ويعني الاسم العام «Salvia» «الشفاء»، بينما يعني اسم النوع «officinalis» «طبي» أو «دوائي». لذلك، من الواضح أن للميرمية سمعة تاريخية في تعزيز الصحة وعلاج الأمراض، ⁽⁴⁾ كما أن لها تاريخًا طويلًا في الاستخدامات الطبية والطهوية. ⁽³⁾ وتحتل أيضًا مكانة خاصة في الأغذية الحديثة، ⁽²⁾ إذ تُستخدم على نطاق واسع كمكوّن منكه في المخبوزات، واللحوم ومنتجاتها، والبهارات والصلصات، والخضروات المصنعة، والحساء، والمرق، والدهون والزيوت، وغيرها. ⁽⁵⁾

الأجزاء المستخدمة طبيًا هي الأوراق الطازجة والأجزاء الهوائية الزهرية الطازجة، والأوراق المجففة، والزيوت المستخلصة من الأزهار والسيقان. ⁽⁶⁾

التركيب النباتي للميرمية

الميرمية أو الميرمية البستانية هي شجيرة معمّرة دائمة الخضرة ⁽³⁾ يصل ارتفاعها إلى نحو 60 سم. ⁽²⁾ سيقان هذا النبات العطري والطبي خشبية، ⁽³⁾ قائمة، مربّعة المقطع، كثيرة التفرع، ولها أفرع خضراء مغطاة بشعيرات. ⁽⁷⁾

الأوراق سميكة، رمادية مائلة إلى الخضرة، بيضوية الشكل، ⁽²⁾ عطرية، ذات طعم لاذع وقابض مُرّ، ⁽⁶⁾ ذات أعناق، متقابلة، بسيطة، ممدودة، ولها أسطح مجعّدة ⁽⁷⁾ مع وجود شعيرات بيضاء على السطح السفلي للورقة، بينما يكون السطح العلوي أخضر أو أخضر مائل إلى الرمادي. ⁽¹⁾

الأزهار زرقاء أو بنفسجية فاتحة أو بيضاء، وتحمل في نورات عنقودية. أما البذور فهي بنية داكنة، بيضوية الشكل، وصغيرة جدًا. ⁽²⁾

 

 

         الشكل (2): صورة أزهار وأوراق الميرمية                 الشكل (1): صورة نبات Salvia officinalis 

 

الفوائد الصحية للميرمية

1. تنظيم ضغط الدم

في دراسة أُجريت عام 2009، تناولت ست متطوعات أصحاء (تتراوح أعمارهن بين 40–50 عامًا) شاي الميرمية (300 مل، مرتين يوميًا) لمدة أربعة أسابيع. وقد تبيّن أن كلاً من ضغط الدم الانقباضي (SBP) والانبساطي (DBP) قد انخفضا إلى حدٍّ ما لدى المشاركات. ⁽⁸⁾

2. تنظيم مستويات سكر الدم

في عام 2016، هدفت دراسة إلى تقييم تأثير المستخلصات المائية لأوراق الميرمية على مستويات سكر الدم لدى الجرذان المصابة بالسكري. تناولت الجرذان المستخلص المائي للميرمية بجرعة 300 ملغم/كغم لمدة خمسة أسابيع. لم يكن لتناول شاي الميرمية أي تأثير على الجرذان السليمة، إلا أنه خفّض بشكل ملحوظ مستويات سكر الدم لدى الجرذان المصابة بالسكري. ولذلك يمكن الاستنتاج أن للميرمية نشاطًا قويًا خافضًا لسكر الدم، وقد يُعزى ذلك إلى خصائصها المضادة للأكسدة. ⁽⁹⁾

وفي دراسة أُجريت عام 2006، وُجد أن شاي الميرمية خفّض بشكل ملحوظ تركيز سكر الدم الصائم في البلازما، وكان له تأثيرات مشابهة لدواء الميتفورمين لدى الجرذان. ⁽¹⁰⁾
(الميتفورمين هو دواء فموي مضاد للسكري يُستخدم لعلاج داء السكري من النوع الثاني، ويعمل عن طريق تقليل إنتاج الجلوكوز في الكبد وزيادة فاعلية الإنسولين). ⁽¹¹⁾

وفي عام 2013، أُجريت تجربة سريرية لدراسة تأثير الميرمية (150 ملغم من المستخلص) على 80 مريضًا مصابًا بالسكري من النوع الثاني لم يصلوا إلى السيطرة المثالية على المرض. أظهرت النتائج انخفاضًا ملحوظًا في مستويات سكر الدم بعد ساعتين من تناول الطعام (2hpp) لدى المرضى الذين عولجوا بالميرمية مقارنةً بالمجموعة الضابطة. ولذلك يمكن الاستنتاج أن الميرمية قد تكون مفيدة لمرضى السكري في خفض سكر الدم بعد الوجبات.

لم تُسجَّل تغيّرات ملحوظة في الهيموغلوبين السكري (HbA1c) أو سكر الدم الصائم (FBS) بين المجموعتين. ومع ذلك، قد تكون هناك حاجة إلى جرعات أعلى لخفض سكر الدم الصائم والهيموغلوبين السكري. ⁽¹²⁾

كما أظهرت دراسة أُجريت عام 2009 على جرذان مصابة بالسكري أن مستخلصات هذا النبات تُظهر نشاطًا يعتمد على الجرعة ويُقارن بتأثير الدواء المضاد للسكري غليبينكلاميد. ⁽¹³⁾ في هذه الدراسة، زاد مستخلص الميرمية من مستويات الإنسولين في بلازما الجرذان المصابة بالسكري. وقد يُعزى ارتفاع مستويات الإنسولين إلى وجود مواد في مستخلص النبات تحمي خلايا بيتا البنكرياسية من التدهور وتحفّز إفراز الإنسولين. يحتوي المستخلص على حمض الروزمارينيك، والأحماض الفينولية، ومركبات الكارنوسيك، والفلافونويدات أو مشتقاتها. ⁽¹⁴⁾

3. تنظيم مستويات دهون الدم

في عام 2016، هدفت دراسة إلى تقييم تأثير المستخلصات المائية لأوراق الميرمية على مستويات دهون البلازما مثل الدهون الثلاثية (TG)، والكوليسترول الكلي (TC)، والبروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL)، والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL)، والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة جدًا (VLDL) لدى الجرذان المصابة بالسكري. تم تناول المستخلصات المائية للميرمية بجرعة 300 ملغم/كغم لمدة خمسة أسابيع. وأظهرت النتائج أن شاي الميرمية حسّن بشكل ملحوظ معايير ملف الدهون. ولذلك يُوصى بتناول شاي الميرمية لمرضى فرط كوليسترول الدم إلى جانب العلاج المعتاد. ⁽⁹⁾

كما أُجريت عام 2009 دراسة على ست متطوعات أصحاء (تتراوح أعمارهن بين 40–50 عامًا) لتقييم الفوائد المحتملة لاستهلاك شاي الميرمية على مستويات الكوليسترول الكلي في البلازما، وLDL-C، وHDL-C لدى البشر. تناولت المشاركات شاي الميرمية (300 مل، مرتين يوميًا) لمدة أربعة أسابيع.

لوحظ انخفاض مستويات كوليسترول LDL والكوليسترول الكلي في البلازما وارتفاع مستويات كوليسترول HDL أثناء العلاج ولمدة أسبوعين بعده. ولم تُسجَّل أي تأثيرات سامة على الكبد أو آثار جانبية أخرى. ⁽⁸⁾

وفي عام 2016، أُجريت دراسة لتقييم فعالية وسلامة مستخلص الميرمية عند دمجه مع علاج الستاتين لتحسين ملف الدهون (بما في ذلك الدهون الثلاثية، والكوليسترول الكلي (TC)، وLDL-C، وHDL-C) لدى 50 مريضًا مصابًا بفرط كوليسترول الدم والسكري من النوع الثاني.
)الستاتينات هي فئة من الأدوية التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.(

وقد وُجد أن المستخلص خفّض مستويات الكوليسترول الكلي وLDL-C والدهون الثلاثية، في حين زاد مستويات HDL-C. إضافةً إلى ذلك، أظهر المستخلص نشاطًا مضادًا قويًا للأكسدة، قد يكون مفيدًا في الوقاية من المضاعفات القلبية الوعائية لاضطراب دهون الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني. كما أن إضافة المستخلص إلى علاج الستاتين تبدو آمنة وتحسّن ملف الدهون بشكل إضافي. ⁽¹⁵⁾

4. تحسين وظيفة الجهاز الهضمي

يحدث الإسهال المرتبط بحركة الأمعاء بسبب المرور السريع للطعام عبر الأمعاء. وعندما يتحرك الطعام بسرعة كبيرة عبر الجهاز الهضمي، لا يكون هناك وقت كافٍ لامتصاص المغذيات والماء بشكل كافٍ. يمكن علاج هذا النوع من الإسهال بعامل مضاد للحركة مثل اللوبراميد. ⁽¹⁶⁾ يعمل اللوبراميد على تعديل حركة الأمعاء لإبطاء مرور محتوياتها. ⁽¹⁷⁾

في دراسة أُجريت عام 2011، تم تقييم نشاط شاي الميرمية المضاد للإسهال المرتبط بحركة الأمعاء لدى الفئران المخبرية، وتمت مقارنة فعاليته مع اللوبراميد. ووفقًا لنتائج هذه الدراسة، أظهر شاي الميرمية تأثيرًا مثبطًا ملحوظًا على الإسهال المرتبط بالحركة مقارنةً باللوبراميد. ⁽¹⁶⁾

كما أظهرت دراسة أخرى عام 2011 أن المستخلص الخام للميرمية يوفر حماية ضد الإسهال من خلال تأثيره المثبط لحركة الأمعاء، وذلك لاحتوائه على بعض المكونات المرخية للأمعاء. وتشير بيانات هذه الدراسة إلى الاستخدام الطبي للميرمية في اضطرابات فرط نشاط الأمعاء مثل الإسهال. ⁽¹¹⁾

5. تحسين وظيفة الكبد

وفقًا لدراسة أُجريت عام 2005، فإن شرب منقوع الميرمية يُحسّن الحالة المضادّة للأكسدة في الكبد لدى النماذج الحيوانية. في هذه الدراسة، قيّم الباحثون القدرة المضادّة للأكسدة لشاي الميرمية من خلال قياس أنشطة الترانسامينازات في البلازما  (ALT ,AST) وأنشطة إنزيمي غلوتاثيون-إس-ترانسفيراز (GST) وغلوتاثيون ريدوكتاز (GR) في الكبد. وقد أظهرت النتائج أن شرب شاي الميرمية لمدة 14 يومًا لم يُحدِث سُمّية كبدية. ومن ناحية أخرى، لوحظت زيادة ملحوظة في نشاط إنزيم GST في الكبد. ⁽¹⁸⁾
)يُعد إنزيم GST أحد الإنزيمات المساندة المهمة في نظام الدفاع المضاد للأكسدة.) ⁽¹⁹⁾

تشير هذه الدراسة إلى أن المركبات الموجودة في شاي الميرمية تُحسّن الحالة المضادّة للأكسدة في الكبد. ⁽¹⁸⁾

وفي عام 2015، أُجريت دراسة للتحقيق في تأثير المستخلص الكحولي للميرمية على زيادة مقاومة خلايا الكبد للإجهاد التأكسدي. ⁽²⁰⁾
(الإجهاد التأكسدي هو اختلال التوازن بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في الجسم). ⁽²¹⁾
قام الباحثون بتغذية الحيوانات التجريبية بماء شرب مُدعّم بالمستخلص الإيثانولي للميرمية لمدة أسبوعين. وتبيّن أن مستخلص الميرمية يزيد من مقاومة خلايا الكبد للإجهاد التأكسدي، ويمكن اعتبار هذا المستخلص مُكمّلًا غذائيًا أو غذائيًا منخفض التكلفة قد يكون له تأثير مفيد في الوقاية من أمراض الكبد وكذلك الأمراض الأخرى الناتجة عن الإجهاد التأكسدي. ⁽²⁰⁾

6. تعزيز فقدان الوزن

في عام 2015، تم تقييم تأثير منقوع الميرمية على السمنة المُستحثة بنظام غذائي عالي الفركتوز والدهون (HFF) في نموذج الجرذان. يؤدّي تناول نظام HFF إلى زيادة وزن الجسم نتيجة زيادة تصنيع الأحماض الدهنية في الكبد وتخزين الدهون الثلاثية في النسيج الدهني، مما يؤدي إلى زيادة كتلة الدهون. ولهذا السبب، تم قياس الوزن النسبي للنسيج الدهني البطني. وقد منع استهلاك منقوع الميرمية زيادة كتلة الدهون البطنية. وقد ارتبط انخفاض كتلة الدهون بتأثير وقائي ضد التغيرات الأيضية مثل اضطراب شحوم الدم ومخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية. ⁽²²⁾

ووفقًا لدراسة أُجريت عام 2004، أظهر المستخلص الميثانولي لأوراق الميرمية تأثيرًا مثبطًا ملحوظًا على الدهون الثلاثية في المصل ونشاطًا مثبطًا لإنزيم الليباز البنكرياسي، ⁽²³⁾ وهو إنزيم حاسم لهضم وامتصاص الدهون الغذائية، ⁽²⁴⁾ مما كان فعالًا في تقليل وزن الجسم والسمنة. وقد ثبّط حمضا الكارنوسيك والكارنوسول في المستخلص نشاط الليباز البنكرياسي بشكل كبير. كما ثبّط حمض الكارنوسيك ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم وخفّض زيادة وزن الجسم. ⁽²³⁾

7. تحسين وظيفة الجهاز التنفسي

يتميّز الالتهاب في الربو والأمراض التحسسية الأخرى بالإنتاج المفرط للغلوبولين المناعي E (IgE) وتدفّق الكريات البيضاء، خاصة الحمضات. يُعد كلٌّ من الإنترلوكين-4 (IL-4) والإنترلوكين-5 (IL-5) ضروريين لإنتاج IgE وحدوث فرط الحمضات على التوالي، ويتم إنتاجهما بواسطة الخلايا البدينة في الحالات التحسسية. ⁽²⁵⁾

في عام 2012، تم التحقيق في التأثيرات المضادّة للالتهاب والمنظِّمة للمناعة والوقائية لمستخلص الميرمية المائي لدى فئران مصابة بالربو. أظهرت الفئران الربوية زيادة ملحوظة في العدد الكلي للكريات البيضاء ومستويات IL-4 وIL-5 وعدد الحمضات في نسيج الرئة، بالإضافة إلى ارتفاع مستوى IgE الكلي في المصل. إلا أن استهلاك المستخلص المائي للميرمية خفّض بشكل ملحوظ عدد الخلايا الالتهابية ومستويات IL-4 وIL-5 في نسيج الرئة ومستوى IgE، كما خفّض ارتشاح الحمضات في نسيج الرئة. وتشير هذه النتائج إلى أن مستخلص الميرمية عن طريق الفم قد يكون له تأثيرات مضادّة للالتهاب ومنظِّمة للمناعة في الربو التحسسي القصبي. ⁽²⁶⁾

وفي عام 2015، دُرس المستخلص المائي-الميثانولي للأجزاء الهوائية من الميرمية للتحقيق في استخدامها الطبي في الربو داخل الجسم الحي. وقد ثبّطت الميرمية (بجرعات 1–10 ملغم/كغم) تشنّج القصبات بشكل يعتمد على الجرعة لدى الجرذان المُخدّرة، وبقوة تفوق الأمينوفيللين بثلاثة أضعاف. ⁽²⁷⁾(تشنّج القصبات هو انقباض العضلات التي تبطّن الممرات الهوائية (القصبات) في الرئتين). ⁽²⁸⁾

تشير هذه النتائج إلى أن المستخلص الخام للميرمية يمتلك نشاطًا موسّعًا للقصبات، وأن استخدامه الطبي مفيد في علاج الربو والسعال. ⁽²⁷⁾
(موسّعات القصبات هي فئة من الأدوية التي تُسهّل التنفّس عن طريق إرخاء عضلات الرئتين وتوسيع الممرات الهوائية (القصبات)). ⁽²⁹⁾

8. تحسين وظيفة الجهاز العصبي

في عام 2015، هدفت دراسة إلى التحقيق في النشاط المضاد لفقدان الذاكرة والنشاط المضاد للأكسدة للمستخلص المائي للميرمية لدى الفئران. أظهرت النتائج أن المستخلص المائي للميرمية يحتوي على مستويات مرتفعة من المركبات الفينولية الكلية والفلافونويدات، وأظهر نشاطًا مضادًا للأكسدة لافتًا. كما انخفض نشاط إنزيم أستيل كولين إستيراز (AChE) بشكل ملحوظ لدى الفئران المعالجة بمستخلص الميرمية. ⁽³⁰⁾(يعتمد علاج مرض ألزهايمر بشكل أساسي على استخدام مثبطات إنزيم أستيل كولين إستيراز(AChE). ⁽³¹⁾(

تشير هذه النتائج إلى أن المستخلص المائي لأوراق الميرمية يمتلك تأثيرًا مُحسِّنًا للذاكرة لدى ذكور الفئران البالغة، مما يؤكد استخدامها في الطب التقليدي لعلاج اضطرابات الذاكرة. ⁽³⁰⁾

وفي عام 2003، أُجريت دراسة لتقييم فعالية وسلامة جرعة ثابتة (60 قطرة/اليوم) من المستخلص الكحولي للميرمية لدى مرضى (تتراوح أعمارهم بين 65–80 عامًا) يعانون من مرض ألزهايمر الخفيف إلى المتوسط لمدة أربعة أشهر. وأظهرت النتائج أنه بعد أربعة أشهر، حقق مستخلص الميرمية تحسنًا ملحوظًا في الوظائف الإدراكية مقارنةً بالدواء الوهمي. إضافةً إلى ذلك، قد تُسهم الميرمية في تقليل الهياج لدى مرضى ألزهايمر. ⁽³²⁾

9. مضاد للالتهاب

في عام 2010، أُجريت دراسة لتقييم القدرة المسكنة للألم والمضادة للالتهاب للمستخلصين المائي والكحولي (البوتانولي) لأوراق الميرمية في نموذج حيواني. ووفقًا للنتائج، فإن المستخلصين المائي والبوتانولي لأوراق الميرمية يمتلكان تأثيرات مسكنة ومضادة للالتهاب، وكلا المستخلصين فعالان في تخفيف الألم الناتج عن الالتهاب. تؤكد هذه الدراسة الاستخدام التقليدي لهذا النبات في تسكين الألم. ⁽³³⁾

ووفقًا لدراسة أُجريت عام 2012، فإن الزيت العطري للأجزاء الهوائية المجففة من الميرمية يمتلك أيضًا نشاطًا مضادًا للالتهاب. ⁽³⁴⁾ وقد ذُكر أن من بين المستخلصات المختلفة للميرمية، يُظهر المستخلص الكلوروفورمي فعالية أكبر مضادة للالتهاب، في حين يُظهر المستخلص الميثانولي والزيت العطري فعالية أقل. وتُعد الفلافونويدات والتربينات من المركبات التي يُرجَّح أنها تُسهم في التأثيرات المضادة للالتهاب والمسكنة للألم في هذا النبات. ويُعد كلٌّ من المانول، والكارنوسول، وحمض الأورسوليك من التربينات/التربينويدات ذات القدرة المضادة للالتهاب. ويُعد التأثير المضاد للالتهاب لحمض الأورسوليك أقوى بمرتين من تأثير الإندوميثاسين (وهو دواء قوي مضاد للالتهاب). ⁽³⁵⁾

10. تخفيف أعراض سن اليأس

أكثر أنواع هشاشة العظام شيوعًا هو فقدان العظام المرتبط بنقص هرمونات المبيض خلال سن اليأس. وقد استُخدم نبات الميرمية، الذي يحتوي على فيتوإستروجينات فلافونويدية، لتقليل أعراض سن اليأس. وتشير الأدلة إلى أن الأطعمة والمشروبات الغنية بالفلافونويدات قد تفيد صحة العظام.

في عام 2010، أُجريت دراسة لتقييم التأثير الوقائي لشاي الميرمية على تطور فقدان العظام الحاصل لدى إناث الجرذان في سن اليأس. وفي نهاية فترة العلاج (شهران)، تم فحص كثافة المعادن في العظام (BMD)، وكذلك مستويات الكالسيوم (Ca)، والفوسفور (P)، والإستراديول (وهو هرمون أنثوي يُستخدم للمساعدة في تقليل أعراض سن اليأس)، والفوسفاتاز القلوية (ALP) في المصل.
)قد يؤدي ارتفاع مستويات ALP في المصل إلى تقليل كثافة المعادن في العظام لدى الإناث بعد سن اليأس(.

لوحظ أن استهلاك شاي الميرمية أدى إلى انخفاض ملحوظ في تراجع كثافة المعادن في العظام، ومنع ارتفاع مستويات ALP في المصل، وزاد من مستويات Ca وPوالإستراديول في المصل. وتشير هذه النتائج إلى أن شاي الميرمية فعّال في تقليل فقدان العظام الذي يحدث لدى النساء في سن اليأس. ⁽³⁶⁾

وفي تجربة سريرية أُجريت عام 2011، تم علاج 71 امرأة في سن اليأس (يعانين من خمس هبّات ساخنة يوميًا على الأقل) بأقراص تُؤخذ مرة واحدة يوميًا من أوراق الميرمية الطازجة لمدة 8 أسابيع. وقد ثبت أن المتوسط الكلي لعدد الهبّات الساخنة يوميًا انخفض بشكل ملحوظ أسبوعًا بعد أسبوع من الأسبوع الأول حتى الثامن. وبناءً على ذلك، تُعد الميرمية الطازجة فعّالة في علاج الهبّات الساخنة وأعراض سن اليأس المصاحبة. ⁽³⁷⁾

11. مضاد للسرطان

يحظى سرطان القولون والمستقيم باهتمام علمي كبير نظرًا لارتباطه الوثيق بالنظام الغذائي. وقد وُجد أن منقوع الميرمية يمنع الإصابة بسرطان القولون والمستقيم لدى الجرذان. بالإضافة إلى ذلك، فإن له تأثيرات سامة للخلايا على خطوط الخلايا السرطانية، ويُقلّل من الآثار السلبية للعلاج الإشعاعي المستخدم في علاج السرطان. ⁽¹⁾

وفي عام 2007، تم تقييم النشاط المضاد للسرطان للزيت العطري للميرمية على الخلايا الورمية في المختبر. ولوحظ أن مركبي ألفا-هيومولين وترانس-كاريوفيلين المستخلصين من الزيت العطري للميرمية يثبطان نمو الخلايا السرطانية. ⁽³⁸⁾

ما هي الآثار الجانبية للميرمية؟

1.عند تناولها عن طريق الفم:تُعد الميرمية آمنة على الأرجح عند استخدامها بالكميات المعتادة في الأطعمة. كما أنها آمنة بشكل محتمل عند تناولها عن طريق الفم بكميات علاجية لمدة تصل إلى 4 أشهر. لكنها قد تكون غير آمنة عند تناولها بجرعات عالية أو لفترات طويلة. تحتوي الميرمية (Salvia officinalis) على مادة كيميائية تُسمى الثوجون، والتي قد تكون سامة عند تناول كميات كبيرة منها، وقد تسبب نوبات وتلفًا في الكبد والجهاز العصبي. تختلف كمية الثوجون حسب نوع الميرمية، ووقت الحصاد، وظروف النمو، وعوامل أخرى.

2.عند استخدامها على الجلد:تُعد الميرمية آمنة بشكل محتمل عند استخدامها موضعيًا على الجلد لمدة تصل إلى أسبوع واحد.

3.عند الاستنشاق:يُعد الزيت العطري للميرمية آمنًا بشكل محتمل عند استنشاقه في العلاج بالعطور (الأروماثيرابي).

4.الحمل والرضاعة:يُعد تناول الميرمية أثناء الحمل غير آمن على الأرجح بسبب احتمال التعرض للثوجون، إذ يمكن أن يُحفّز الثوجون نزول الدورة الشهرية، مما قد يؤدي إلى الإجهاض.
كما يُنصح بتجنب الميرمية أثناء الرضاعة الطبيعية، إذ توجد بعض الأدلة على أن الثوجون قد يُقلّل من إدرار حليب الأم.

5.مرض السكري:قد تُخفّض الميرمية مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. لذلك، يجب مراقبة علامات انخفاض سكر الدم (نقص سكر الدم) ومراقبة مستويات السكر في الدم بعناية. وقد يحتاج مقدم الرعاية الصحية إلى تعديل جرعة أدوية السكري.

6.الحالات الحساسة للهرمونات مثل سرطان الثدي، سرطان الرحم، سرطان المبيض، الانتباذ البطاني الرحمي، أو الأورام الليفية الرحمية:
قد يكون للميرمية تأثيرات مشابهة لهرمون الإستروجين الأنثوي. إذا كنت تعاني من أي حالة قد تسوء بالتعرّض للإستروجين، فلا تستخدم الميرمية.

7.انخفاض ضغط الدم:قد تُخفّض الميرمية الشائعة (Salvia officinalis) ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون أصلًا من انخفاض ضغط الدم. لذلك، يجب مراقبة ضغط الدم.

8.اضطرابات النوبات:قد تحتوي الميرمية الشائعة (Salvia officinalis) على كميات ملحوظة من الثوجون، وهي مادة كيميائية يمكن أن تُحفّز النوبات. لذلك، إذا كنت تعاني من اضطراب نوبات، فلا تتناول الميرمية بكميات أعلى من تلك الموجودة عادة في الطعام.

9.الجراحة:قد تؤثر الميرمية الشائعة على مستويات السكر في الدم، وهناك قلق من أنها قد تتداخل مع التحكم في سكر الدم أثناء الجراحة وبعدها. لذلك، يجب التوقف عن استخدام الميرمية الشائعة كدواء قبل الجراحة المقررة بما لا يقل عن أسبوعين. ⁽³⁹⁾

 

بوجه عام، قد يكون لدى كل شخص حساسية تجاه بعض الأعشاب والتوابل. ويجب تشخيص هذه الحساسية أولًا من قبل الشخص نفسه، ثم من قبل الطبيب. ومع ذلك، فإن هذه التفاعلات التحسسية لا تُسبب آثارًا جانبية مزمنة أو حادة، وبعد تحديد النبات المُسبب للحساسية وإزالته من النظام الغذائي، تزول المضاعفات المرتبطة بالحساسية. ولا يمكن لأي شركة أو منتج أن يكون على دراية مسبقة بالتفاعلات التحسسية لمختلف الأجسام. إن عدم توافق الجسم مع نوع واحد أو أكثر من الأعشاب يحدث نادرًا، ولكن قد يواجهه بعض المستهلكين.

المعلومات الغذائية

يحتوي شاي الميرمية العشبي على فيتامين C، ومركبات فينولية مثل الفلافونويدات والفلافانولات، ومعادن )مثل البوتاسيوم K، والصوديوم Na، والمغنيسيوم Mg، والكالسيوم Ca، والحديدFe ⁽⁴⁰⁾ ( .

الجرعة اليومية للميرمية

تبلغ الجرعة الداخلية اليومية المتوسطة 4 إلى 6 غرامات من الأوراق. ⁽⁶⁾

كما وِفقًا لإحدى الدراسات، فإن استهلاك 3–6 أكواب من شاي أوراق الميرمية (1.5 غ/150 مل) يوميًا يُعد آمنًا. ⁽⁴¹⁾

المركبات النشطة حيويًا

- الزيت الطيّار: تشمل المكوّنات الرئيسية ألفا-ثوجون وبيتا-ثوجون، و1,8-سينِيول، والكافور، والبورنيول، وأسيتات الأيزوبيوتيل، والكامفين، واللينالول، وألفا وبيتا-بينين، وفيريديفلورول، وألفا وبيتا-كاريوفيلين (هيومولين).

- مشتقات حمض الكافئيك: حمض الروزمارينيك، وحمض الكلوروجينيك.

- الديتربينات: تشمل المكوّنات الرئيسية حمض الكارنوسوليك (بيكروسالفين)، والروسمانول، والسافيسينوليد.

- الفلافونويدات: بما في ذلك غلوكوزيدات الأبيجينين واللوتيولين-7، والعديد من الأجليكونات المُميثلة، بما فيها الجنكوانين وإيثر الجنكوانين-6-ميثيل.

- التريتربينات: تشمل المكوّنات الرئيسية حمض الأورسوليك. ⁽⁶⁾

أفضل وقت للاستهلاك

قبل الوجبات أو بعدها بـ 1–2 ساعة.

التداخلات الدوائية المحتملة

1.أدوية السكري: قد تُخفض الميرمية سكر الدم. كما تُستخدم أدوية السكري لخفض سكر الدم أيضًا. إن تناول الميرمية مع أدوية السكري قد يؤدي إلى انخفاض مفرط في سكر الدم. راقب مستوى سكر الدم عن كثب، وقد يلزم تعديل جرعة دواء السكري. تشمل بعض أدوية السكري: غليميبيريد (Amaryl)، غليبوريد( DiaBeta، Glynase PresTab، Micronase) ، الإنسولين، بيوغليتازون (Actos)، روزيغليتازون (Avandia)، كلوربروباميد (Diabinese)، غليبزيد (Glucotrol)، تولبوتاميد (Orinase)، وغيرها.

 

2.الأدوية المستخدمة للوقاية من النوبات (مضادات الاختلاج): تؤثر هذه الأدوية في مواد كيميائية في الدماغ، وقد تؤثر الميرمية أيضًا في هذه المواد، لذلك قد تُقلل من فعالية هذه الأدوية. تشمل بعض مضادات الاختلاج: فينوباربيتال، بريمدون (Mysoline)، حمض الفالبرويك (Depakene)، غابابنتين (Neurontin)، كاربامازيبين (Tegretol)، فينيتوين (Dilantin)، وغيرها. ⁽³⁹⁾

 

3.الأدوية المهدئة (مثبطات الجهاز العصبي المركزي ⁽³⁹⁾ / البنزوديازيبينات ⁽⁴²⁾): قد تُسبب الميرمية النعاس والخمول، كما تُسبب المهدئات النعاس أيضًا. لذلك فإن تناول الميرمية مع هذه الأدوية قد يؤدي إلى نعاس مفرط. تشمل بعض الأدوية المهدئة: كلونازيبام (Klonopin)، لورازيبام (Ativan)، فينوباربيتال (Donnatal)، زولبيديم (Ambien)، ⁽³⁹⁾ديازيبام (Valium)، وغيرها. ⁽⁴²⁾

 

4.الأدوية المضادة للكولين: قد تزيد الميرمية الشائعة من مستويات بعض المواد الكيميائية التي تعمل في الدماغ والقلب وأماكن أخرى. كما تؤثر الأدوية المضادة للكولين في هذه المواد أيضًا، لذا قد تُقلل الميرمية من تأثيرات هذه الأدوية. تشمل بعض الأدوية المضادة للكولين: الأتروبين، والسكوبولامين، وبعض أدوية الحساسية (مضادات الهيستامين)، وبعض أدوية الاكتئاب (مضادات الاكتئاب).

 

5.أدوية مختلفة تُستخدم لعلاج الزرق (الجلوكوما)، ومرض ألزهايمر، وحالات أخرى (الأدوية الكولينية): قد تزيد الميرمية الشائعة من بعض المواد الكيميائية في الدماغ والقلب وأماكن أخرى. كما تؤثر بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الجلوكوما ومرض ألزهايمر وحالات أخرى في هذه المواد. إن تناول الميرمية مع هذه الأدوية قد يزيد من احتمال حدوث آثار جانبية. تشمل بعض هذه الأدوية: بيلوكاربين (Pilocar وغيرها)، دونيبيزيل (Aricept)، تاكرين (Cognex)، وغيرها.

 

6.أدوية ارتفاع ضغط الدم (الأدوية الخافضة للضغط): يبدو أن الميرمية الشائعة تُخفض ضغط الدم. إن تناولها مع أدوية ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي إلى انخفاض مفرط في ضغط الدم. تشمل بعض هذه الأدوية: كابتوبريل (Capoten)، إنالابريل (Vasotec)، لوسارتان (Cozaar)، فالسارتان (Diovan)، ديلتيازيم (Cardizem)، أملوديبين (Norvasc)، هيدروكلوروثيازيد (HydroDIURIL)، فوروسيميد (Lasix)، وغيرها الكثير.

 

7.الأدوية التي يغيّرها الكبد: يتم تغيير وتكسير بعض الأدوية بواسطة الكبد. قد تُقلل أو تزيد الميرمية من سرعة تكسير الكبد لبعض الأدوية. إن تناول الميرمية مع بعض هذه الأدوية قد يزيد أو يُقلل من تأثيراتها وآثارها الجانبية. إذا كنت تتناول أي أدوية يُغيّرها الكبد، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية قبل تناول الميرمية. ⁽⁴²⁾

الاستخدام التقليدي

تُعدّ الميرمية واحدة من أقدم النباتات الطبية؛ إذ استُخدمت في الطب الشعبي كدواء ضد الحمى، والروماتيزم، والتعرّق ⁽⁴³⁾ (مثل التعرّق الليلي ⁽⁵⁾)، والضعف الجنسي، وفي علاج التهاب الشعب الهوائية المزمن، وكذلك الأمراض العقلية والعصبية ⁽⁴³⁾ (مثل الارتعاش، والاكتئاب، والدوار ⁽⁵⁾).

تُستخدم أيضًا لإيقاف إدرار الحليب، وعُسر الطمث، والإسهال، والتهاب المعدة، والتهاب الحلق، ولدغات الحشرات، وغيرها، وعادةً ما تكون على شكل شاي أو منقوع. وقد ذُكر أن الميرمية مفيدة في علاج السرطان. ⁽⁵⁾

في الطب الشعبي الإيراني، تُستخدم أوراق الميرمية لما لها من تأثيرات هاضمة، وطاردة للغازات، ومضادّة للتشنّج، ومهدّئة، ومسكنة، ومقوّية، ومدرّة للبول، وكذلك لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية. ⁽³⁾

بعض الأسئلة حول الميرمية

هل تساعد الميرمية في التعرّق المفرط؟

تمت الموافقة على الميرمية لعلاج التعرّق المفرط من قِبل الهيئة التنظيمية الألمانية للمكمّلات الطبية، لجنة E.⁽⁶⁾

هل شاي الميرمية مفيد للإنفلونزا؟

وفقًا للدراسات، تمتلك مستخلصات الميرمية الشائعة نشاطًا مضادًا للفيروسات ومضادًا للميكروبات بدرجة معيّنة. ⁽⁴⁴⁾ تُعدّ الميرمية مفيدة عند أول إحساس بالتهاب الحلق، وهي معروفة بقدرتها على تهدئة الأنسجة المتهيّجة وقتل البكتيريا. ويمكن مزجها مع الزعتر، الذي يُعدّ طاردًا جيدًا للبلغم. ⁽⁴⁵⁾

هل الميرمية مفيدة للرئتين؟

بحسب الممارس الأيورفيدي فيكراما، كما ورد في كتاب Dr. Vikrama's Friendly Holistic Herbalist، تُعدّ الميرمية طاردًا للبلغم يساعد على إخراج المخاط من الجهاز التنفسي. ويذكر د. فيكراما أن شاي الميرمية فعّال حتى في الحالات الشديدة من نفث الدم أو النزيف الرئوي الناتج عن عدوى تنفّسية.

وتشير نصائح مركز جامعة جورجتاون الطبي إلى أن Salvia officinalis تمتلك خصائص مضادّة للبكتيريا، وقابضة، ومطهّرة، وقد تفسّر هذه الخصائص فائدة الميرمية في علاج اضطرابات الرئة. ⁽⁴⁶⁾

هل يساعد شاي الميرمية على إنقاص الوزن؟

وفقًا لدراسة أُجريت عام 2015، فإن استهلاك منقوع الميرمية يمكن أن يمنع زيادة كتلة الدهون في منطقة البطن. وقد ارتبط انخفاض كتلة الدهون بتأثير وقائي ضد التغيّرات الأيضية، مثل اضطراب شحوم الدم ومخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية. ⁽²²⁾

هل يمكنني شرب شاي الميرمية يوميًا؟

تحتوي بعض أنواع الميرمية، بما في ذلك الميرمية الشائعة (Salvia officinalis)، على مركّب يُسمّى الثوجون، والذي يمكن أن يُسبّب نوبات تشنّج في الحيوانات التجريبية وقد يفعل ذلك أيضًا لدى البشر. لذلك، قد لا يكون الاستخدام طويل الأمد أو بجرعات عالية آمنًا. ⁽⁴⁷⁽

ومع ذلك، وِفقًا لإحدى الدراسات، يمكن استهلاك ما معدّله 3 إلى 6 أكواب من شاي الميرمية يوميًا دون الوصول إلى الحدود السميّة. وقد استخدم الباحثون 1.5 غرام من مادة الشاي العشبي لكل كوب (في 150 مل من الماء الساخن). ⁽⁴¹⁾

المراجع

1. https://www.mdpi.com/2223-7747/8/3/55/htm

2. https://www.researchgate.net/

3. https://www.researchgate.net/

4. https://www.mdpi.com/1420-3049/25/24/5826

5. https://naturalingredient.org/

6. PDR for herbal medicines. (2000). 2nd ed. Montvale, NJ: Medical Economics Company

7. https://www.researchgate.net/

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/

9. https://www.iasj.net/iasj/download/4ee91c5f245ed365

10. https://www.cambridge.org/

11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/

12. http://www.journalrip.com/pdf/jrip-2-51.pdf

13. https://www.sciencedirect.com/

14. https://rjptonline.org/

15. http://ijmcmed.org/article-1-519-fa.pdf

16. https://www.researchgate.net/

17. https://gut.bmj.com/content/gutjnl/32/11/1355.full.pdf

18. http://www.sciencedirect.com/

19. https://www.jcdr.net/article_fulltext.asp?id=1859

20. https://academic.oup.com/mutage/article/31/1/51/2622767

21. https://www.healthline.com/health/oxidative-stress

22. https://www.researchgate.net/

23. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15050633/

24. https://www.frontiersin.org/

25. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC121384/

26. https://www.researchgate.net/

27. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26032019/

28. https://www.healthline.com/health/bronchospasm

29. https://www.nhs.uk/

30. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25934446/

31. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12669110/

32. https://www.researchgate.net/

33. http://www.tandfonline.com/

34. https://academicjournals.org/

35. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5634728/

36. https://www.researchgate.net/

37. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21630133/

38. https://analesranf.com/

39. https://www.webmd.com/

40. https://www.scielo.br/

41. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3155476/

42. https://www.rxlist.com/sage/supplements.htm#Interactions

43. https://www.researchgate.net/

44. https://www.banglajol.info/

45. https://www.theguardian.com/

46. https://ancientfoods.com/

47. https://www.nccih.nih.gov/health/sage