الفوائد الصحية
1. تحسين وظيفة العضلات والمفاصل
نشر Journal of Alternative and Complementary بحثًا في عام 2011 يظهر تأثير اللويزة على صحة المفاصل. في هذه الدراسة، تم التحقيق في تأثير المكملات الغذائية مثل اللويزة على 45 متطوعًا لمدة 9 أسابيع. وجد الباحثون أنه بعد ثلاثة إلى أربعة أسابيع، يقلل هذا النبات من الألم العام في المفاصل ويزيد من حركة المفاصل. تشير هذه النتائج إلى أن نبات اللويزة يحتوي على خصائص قوية مضادة للأكسدة، ويمكننا استخدامه كمكمل غذائي قوي. في دراسة أخرى نُشرت في Practical Physiological Journal في أوروبا عام 2011، أظهرت النتائج أن استخدام مستخلص اللويزة لدى الأشخاص الذين يعملون لمدة 90 دقيقة على الأقل في اليوم لمدة 21 يومًا يقلل من الإصابات العضلية. ولم يكن لاستخدام هذا المكمل أي تأثير على قدرتهم وسرعة عملهم.
2. تهدئة القلق والتوتر
في دراسة أُجريت في عام 2014، تم التحقيق في تأثير اللويزة على الخلايا تحت الإجهاد التأكسدي. أظهرت النتائج أن النبات يمكنه حماية الخلايا من الموت عند كثافات مثالية (25 و50 ميكرومولار) لخلايا شبيهة بالعصب. الإجهاد التأكسدي هو العامل الرئيسي لتدمير الأعصاب في العديد من الاضطرابات العصبية. الإجهاد التأكسدي يشبه الإصابة بالحمض النووي، مما يزيد من أكسدة الدهون والبروتينات، وهي العوامل الرئيسية لاضطرابات تدمير الأعصاب. لذلك، يمكن أن يكون استخدام الطب العشبي الذي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة لتقليل الإجهاد التأكسدي، وبالتالي تقليل تدمير الأعصاب، أحد الأساليب التي تعالج هذه الاضطرابات العصبية. تقدم هذه الدراسة أدلة تعبيرية عن الخصائص الطبية لنبات اللويزة في الاضطرابات العصبية. في دراسة أخرى على الفئران المختبرية، وُجد أن المستخلص السائل من اللويزة له تأثير مهدئ بآلية مشابهة للبنزوديازيبينات على الفئران.
3. مضاد للتشنجات
في دراسة تم فيها التحقيق في تأثير مستخلص اللويزة المضاد للتشنجات على الفئران، أظهرت النتائج أن مستخلص اللويزة يمتلك نشاطًا مضادًا للتشنجات. هذا النشاط يرجع إلى وجود الفلافونويدات والقلويدات فيه. يعزز مستخلص هذا النبات تأثير التثبيط للـ GABA الذي يرتبط على الأرجح بتفعيل مستقبلات البنزوديازيبينات. استنادًا إلى نتائج دراسة أخرى نُشرت في International Journal of Preventive Medicine في عام 2016، أظهرت الفلافونويدات تأخيرًا في وقت التشنجات وتقليلًا في مدتها.
4. تنظيم ضغط الدم
أظهرت دراسة على الفئران المختبرية أن مستخلص اللويزة يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم حسب الجرعة، ويمكن أن يظهر تأثير هذا النبات في تقليل القلق. أظهرت النتائج أن خاصية تنظيم ضغط الدم في هذا النبات ترجع إلى الفلافونويدات الموجودة فيه. تم نشر نتائج هذه الدراسة في Latin American Journal of Pharmacy.
5. تحسين وظيفة الجهاز الهضمي
تُظهر الدراسات أن شاي أو شاي الأعشاب من اللويزة، بسبب خصائصه المضادة للتقلصات (مضادة للتشنج)، يساعد في تهدئة المعدة ويمنع الانتفاخ وعسر الهضم. في دراسة، تم التحقيق في تأثيرات مضادة للتقلصات لمستخلص اللويزة السائل على الفئران المختبرية. يُستخدم هذا النبات بشكل واسع لعلاج اضطرابات الهضم وسهولة هضم الطعام في دول أمريكا الجنوبية. تعود خاصية مضادة التقلصات لمستخلص اللويزة إلى تنشيط قنوات K+. يهدئ مستخلص اللويزة التقلصات الناتجة عن زيادة إنتاج البوتاسيوم. في الكثافات المنخفضة، يمنع مستخلص اللويزة الأيض الهوائي. الفلافونويد فيتكسين هو المسؤول عن هذه الخاصية في اللويزة.
6. مضاد للميكروبات
في دراسة أُجريت في عام 2013، تم التحقيق في تأثير مستخلصات اللويزة الإيثانولية والسائلة على البكتيريا. نُشرت نتائج هذه الدراسة في Annals of Biological Research التي أشارت إلى أن هذا النبات يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا، وأن تأثير مستخلص الأوراق الإيثانولي ضد البكتيريا إيجابية الجرام أقوى من تأثيره ضد البكتيريا سالبة الجرام.
المركبات النشطة بيولوجيًا
الليمونين، نيرال، جيرانيال، جيرانييل أسيتات، بيتا-كاريوفيلين، ألفا-كوركومين، سابينين.
الاستخدام التقليدي
تم استخدام اللويزة تقليديًا لعلاج عسر الهضم، والانتفاخ، والدوار، وآلام الأعصاب، وأعراض البرد. أوراق النبات ورؤوس الأزهار تُعتبر منبهات، ومضادة للتشنجات، وتُخفض درجة الحرارة والحمى في مختلف الأمراض. أوراقه تُطرد ألم المعدة، وأمراض خفقان القلب، والشعور بالأصوات الهامة في الأذن، والحالات العصبية والإرهاق النفسي. تُعد اللويزة من أفضل الأدوية لتقوية المعدة، ومن الأفضل دائمًا استخدامها كمشروب مثل الشاي.
بعض الأسئلة حول اللويزة
ما هي فوائد اللويزة؟
اللويزة هي نبات يُستخدم عادة لتحضير شاي الأعشاب بسبب طعمه الحمضي وفوائده الصحية المحتملة. تشمل استخدامات اللويزة ما يلي:
- اللويزة وضغط الدم: أظهرت بعض الدراسات أن اللويزة، بسبب مركبات الفلافونويد الموجودة فيها، لديها القدرة على تقليل ضغط الدم. ومع ذلك، فإن معظم الأبحاث في هذا المجال لا تزال في المراحل الأولية، وهناك حاجة إلى دراسات أكثر تفصيلًا لإثبات العلاقة بين استهلاك اللويزة وتنظيم ضغط الدم.
- اللويزة وسكر الدم: استنادًا إلى دراسة على الفئران، فإن مستخلص أوراق اللويزة يقلل من مستويات سكر الدم.
- شاي اللويزة للنوم: يمكن أن تتأثر جودة النوم بعوامل مختلفة، بما في ذلك التوتر، ونمط الحياة، والنظام الغذائي. من المهم معالجة هذه العوامل لتحسين النوم. بعض شاي الأعشاب، بما في ذلك شاي اللويزة، له تأثيرات مهدئة خفيفة قد تحسن من جودة النوم.
- شاي اللويزة للكبد الدهني: مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)، الذي يتميز بتراكم الدهون في خلايا الكبد، يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمقاومة الأنسولين. لذلك، تحسين مقاومة الأنسولين هو أحد التدابير العلاجية الرئيسية لعلاج NAFLD. وفقًا لدراسة، فإن استهلاك منقوع اللويزة يقلل من مستويات سكر الدم، والخلايا المنتجة للدهون، ومقاومة الأنسولين. لذلك، فهو مفيد لتحسين مرض الكبد الدهني غير الكحولي.
- اللويزة للزكام: شرب شاي الأعشاب أثناء الزكام يمكن أن يهدئ من التهاب الحلق والاحتقان. بالإضافة إلى ذلك، من المهم الحفاظ على الترطيب أثناء الزكام، ويمكن أن تساهم شاي الأعشاب في تناول السوائل. كما أثبتت الدراسات أن اللويزة لها خصائص مضادة للبكتيريا.
- اللويزة والدورة الشهرية: تقلل اللويزة من أعراض ما قبل الدورة الشهرية مثل القلق، والتهيج، والاكتئاب.
*خلال الدورة الشهرية، قد تكون بعض الأفراد أكثر حساسية لبعض الأطعمة أو المشروبات، لذا من الضروري مراقبة كيفية تفاعل جسمك مع شاي اللويزة أو أي شاي عشبي آخر خلال هذه الفترة.
هل تساعد اللويزة في تقليل الانتفاخ؟
تُظهر الأبحاث أن منقوع اللويزة يمكن أن يساعد في تهدئة المعدة ومنع الانتفاخ وعسر الهضم بفضل خصائصه المضادة للتشنج. فحصت إحدى الدراسات التأثيرات المضادة للتشنج لمستخلص اللويزة المائي على الفئران المختبرية. يُستخدم هذا النبات على نطاق واسع في دول أمريكا الجنوبية لعلاج اضطرابات الهضم وتسهيل هضم الطعام بسهولة. تعود خاصية مضادة التشنج لمستخلص اللويزة إلى تنشيط قنوات أيونات البوتاسيوم. يُهدئ مستخلص اللويزة التقلصات الناتجة عن الإنتاج المفرط لأيونات البوتاسيوم.
هل اللويزة لها فوائد عاطفية؟
يستخدم بعض الأشخاص منقوع اللويزة أو زيتها العطري للاسترخاء وتخفيف التوتر، وينسبون تأثيرها المهدئ إلى فوائدها العاطفية. ومع ذلك، غالبًا ما تكون هذه التأثيرات ذات طابع شخصي ويمكن أن تختلف من شخص لآخر. في دراسة علمية على الفئران المختبرية، تم تحديد أن المستخلص المائي من اللويزة، بآلية مشابهة للبنزوديازيبينات، له تأثير مهدئ على الفئران.
هل اللويزة آمنة للبشرة؟
تم التحقيق في فوائد اللويزة لعلاج التهابات الجلد في نموذج حيواني. تشير النتائج إلى أن المستخلص الإيثانولي من اللويزة يمكن أن يعالج التهابات الجلد الناتجة عن Staphylococcus aureus في المرحلة المبكرة.
هل اللويزة مفيدة لفقدان الوزن؟
وفقًا للدراسات العلمية، فإن الفينولات في نبات اللويزة فعّالة في علاج السمنة. علاوة على ذلك، فإن تناول هذا النبات مع الكركديه يساعد بشكل كبير في تقليل الوزن، ومحيط الخصر، ونسبة الدهون في الجسم لدى الأشخاص ذوي الوزن الزائد. لتحقيق ذلك، يُنقع كيسا شاي اللويزة والكركديه معًا في كوب من الماء الساخن.
ما هي عيوب اللويزة؟ هل من الآمن شرب شاي اللويزة؟
يُعتبر شاي اللويزة عمومًا آمنًا لمعظم الأشخاص عند تناوله بشكل معتدل. ومع ذلك، يجب على مجموعات معينة من الأشخاص تجنب أو تقليل تناول منقوع اللويزة. من يجب عليه تجنب استخدام اللويزة؟
1.النساء الحوامل: هناك معلومات محدودة بشأن سلامة منقوع اللويزة أثناء الحمل. يُنصح للنساء الحوامل بتجنبها أو استشارة مقدّم الرعاية الصحية قبل تناولها.
2.الأشخاص الذين يعانون من الحساسية: الأشخاص الذين لديهم حساسية من النباتات في عائلة الفيربينيaceae، بما في ذلك اللويزة، قد يعانون من ردود فعل تحسسية مثل الطفح الجلدي، والحكة، أو صعوبة في التنفس. إذا كنت تعرف أنك حساس تجاه النباتات في هذه العائلة، فمن الأفضل تجنب منقوع اللويزة.
3.الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الكلى: تحتوي اللويزة على الأوكسالات، التي يمكن أن تتبلور وتسبب مشاكل صحية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى. يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الكلى أو تاريخ من حصى الكلى تقليل تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالأوكسالات، بما في ذلك منقوع اللويزة.
4.الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم: يُعرف أن منقوع اللويزة يقلل من ضغط الدم. إذا كنت تعاني من ضغط دم منخفض أو تتناول أدوية لخفض ضغط الدم، فإن الاستهلاك المفرط لهذا المنقوع قد يتسبب في انخفاض ضغط دمك إلى مستويات منخفضة بشكل خطير.
من المهم دائمًا استشارة مختص في الرعاية الصحية أو عشّاب مؤهل إذا كانت لديك مخاوف صحية أو حالات معينة قبل تضمين شاي الأعشاب أو المكملات الغذائية الجديدة في نظامك الغذائي، بما في ذلك منقوع اللويزة.
هل يسبب شاي اللويزة التقلصات؟ هل يُحفّز شاي اللويزة الولادة؟
هناك أبحاث علمية محدودة تفحص بشكل محدد تأثير شاي اللويزة على التقلصات. من المهم ملاحظة أن ردود الفعل الفردية تجاه شاي الأعشاب قد تختلف، ويجب على النساء الحوامل أن يكونوا حذرين ويستشرن مختصًا في الرعاية الصحية قبل شرب شاي الأعشاب، بما في ذلك شاي اللويزة، لضمان سلامتهن أثناء الحمل.
