النعناع الفلفلي - الفوائد، الاستخدامات، الاحتياطات والمزيد - نیوشا

التاريخ والأصل

يُعرف أن أصل النعناع الفلفلي يعود إلى شمال أفريقيا ومنطقة البحر الأبيض المتوسط. وقد استُخدم النعناع الفلفلي في الطبّ التقليدي الصيني والياباني. ووفقًا للكتب القديمة، فقد اُستخدم النعناع الفلفلي كغذاء ودواء. في عام 1721، سُجّل هذا النبات في قائمة الأدوية الرسمية في المملكة المتحدة كنبات مستقل له خصائص علاج الزكام والصداع. قام المصريون بزراعة النعناع الفلفلي، وتم اكتشاف أوراق نعناع مجففة في الهرم. وفي منتصف القرن الثامن عشر، زُرع هذا النبات في أوروبا الغربية وإنجلترا لأغراضه الطبية.يُعرف أن أصل النعناع الفلفلي يعود إلى شمال أفريقيا ومنطقة البحر الأبيض المتوسط. وقد استُخدم النعناع الفلفلي في الطبّ التقليدي الصيني والياباني. ووفقًا للكتب القديمة، فقد اُستخدم النعناع الفلفلي كغذاء ودواء. في عام 1721، سُجّل هذا النبات في قائمة الأدوية الرسمية في المملكة المتحدة كنبات مستقل له خصائص علاج الزكام والصداع. قام المصريون بزراعة النعناع الفلفلي، وتم اكتشاف أوراق نعناع مجففة في الهرم. وفي منتصف القرن الثامن عشر، زُرع هذا النبات في أوروبا الغربية وإنجلترا لأغراضه الطبية.

فوائد النعناع الفلفلي الصحية

1.تحسين وظيفة الجهاز الهضمي

أظهرت المقالة المنشورة في Journal of Nutrition Bytes بعنوان “دور النعناع الفلفلي في متلازمة القولون العصبي” أن النعناع يحتوي على مركّبات مضادة للتقلص. وقد لوحظت التأثيرات المفيدة للنعناع الفلفلي كبديل لتحسين متلازمة القولون العصبي (IBS) في التجارب المخبرية والسريرية. وقد أظهرت الدراسات أن النعناع الفلفلي يمتلك خصائص مضادة للتشنج بسبب قدرته على إغلاق قنوات الكالسيوم في العضلات الملساء. إن استخدام النعناع الفلفلي لدى المرضى المصابين بالقولون العصبي أدى إلى استرخاء الجهاز الهضمي وتقليل أعراض المرض دون أي آثار جانبية، ولكن في بعض المرضى لم يُحدث فرقًا. لهذا السبب، على الرغم من أن هذا النبات يُستخدم لعلاج القولون العصبي، فإن إجراء المزيد من الدراسات للتأكد من فعالية النعناع الفلفلي أمر ضروري.

 

2. زيادة إفراز الصفراء

في تجربة علمية، أدى حقن مستخلص أوراق النعناع الفلفلي أو المركّب الفلافونويدي المستخرج منه في الحيوانات إلى زيادة محتوى الأحماض الصفراوية. يمتلك خليط الفلافونويدات المستخرجة من الأوراق خصائص زيادة الأحماض الصفراوية في الكلاب. كما أن مادة فلافومنتين، وهي فلافونويد مستخرج من الأوراق، تزيد من إفراز الأحماض الصفراوية لدى الكلاب.وأظهرت دراسات على الفئران أن تناول زيت النعناع الفلفلي عن طريق الفم بجرعات 100–1000 ملغ/كغ أدى إلى زيادة في إفراز الصفراء بنسبة 30–%140.

 

3. تخفيف الصداع والصداع النصفي

يقلل شاي النعناع الفلفلي من الألم ويحسّن تدفق الدم. وقد أظهرت تجارب على 32 متطوعًا أن زيت النعناع الفلفلي فعال في تقليل الصداع وأعراضه. وفي تجربة أخرى، تمت مقارنة تأثير زيت النعناع الفلفلي بتأثير الأسيتامينوفين على 40 مريضًا. وبناءً على هذه المقارنة، يقلل زيت النعناع الفلفلي الصداع بشكل ملحوظ بعد 15 دقيقة، ويُظهر تأثيرًا مشابهًا للأسيتامينوفين.

 

4. مضاد للحساسية

أظهرت دراسة أن المركّبات المستخرجة من نبات النعناع الفلفلي تمتلك نشاطًا مضادًا للحساسية. ومن بين هذه المركبات، يمتلك مركبان هما 5,6,4'-trihydroxy-7,8,3'-trimethoxyflavone و 5,6-dihydroxy-7,8,3',4'-tetramethoxyflavone أقوى الخصائص المضادة للحساسية من النوع الأول )التفاعلات الفورية الشديدة الحساسية، التي تتضمن إطلاق الهيستامين بوساطة الغلوبولين المناعيE (IgE).(

 

5. مضاد للميكروبات

وُجد أن المستخلص الميثانولي يحتوي على التانينات والفلافونويدات، مع نشاط كبير في مكافحة الجذور الحرة. وقد أظهر مستخلص النبات نشاطًا مضادًا للميكروبات ضد العزلات السريرية من Escherichia coli، وAcinetobacter، وStaphylococcus aureus، ونوعين من الفطريات هما Candida albicans (أكثر مسببات العدوى الفطرية انتشارًا لدى البشر)، وCandida glabrata.

 

6. تخفيف تشنجات العضلات

وفقًا لوثيقة منظمة الصحة العالمية (WHO) فإن النعناع الفلفلي فعّال في تخفيف تشنجات العضلات. إن استهلاك المستخلص الإيثانولي بنسبة 31% من أوراق النعناع الفلفلي بتركيز 10 مل/لتر في الظروف المختبرية يمنع تقلص العضلات الملساء في أمعاء خنزير الهند الذي تسببه مادة الأسيتيل كولين والهيستامين. وكان التأثير مشابهًا لتأثير 0.13 ملغ من الأتروبين.

ما هي الآثار الجانبية للنعناع الفلفلي؟

.1 عند تناوله عن طريق الفم:لا توجد مخاطر صحية معروفة عند استخدام الجرعات العلاجية المحددة بشكل صحيح.

.2حالات حصى المرارة:قد يعاني حاملو حصى المرارة من المغص بسبب التأثير المُدرّ للصفراء.

.3 الحمل والرضاعة:يُعتَبَر تناول النعناع الفلفلي بالكميات الموجودة في الغذاء آمنًا على الأرجح خلال الحمل والرضاعة. ومع ذلك، لا توجد معلومات كافية حول سلامة تناول الجرعات الكبيرة المستخدمة للأغراض الدوائية. من الأفضل عدم تناول هذه الجرعات الكبيرة إذا كنتِ حاملاً أو مُرضعًا.

بشكل عام، قد يكون كل شخص حساسًا تجاه بعض الأعشاب والتوابل. ويجب أولاً أن يحدد الشخص نفسه هذه الحساسية، ثم يُشخّصها الطبيب. ومع ذلك، لا تُسبّب هذه التفاعلات التحسسية آثارًا جانبية مزمنة أو حادة، وبعد تحديد النبات المُسبّب للحساسية وإزالته من النظام الغذائي، ستختفي المضاعفات المرتبطة بالحساسية. لا يمكن لأي شركة أو منتج معرفة التفاعلات التحسسية لأجسام الأفراد مسبقًا. إن عدم توافق الجسم مع عشب واحد أو أكثر يحدث نادرًا، ولكنه قد يحدث لدى بعض المستهلكين على أي حال.

الجرعة اليومية من النعناع الفلفلي

كوب واحد من شاي النعناع الفلفلي يُستهلك 3 إلى 4 مرات يوميًا.

المركبات النشطة حيويًا

المنثول، المنثون، أسيتات المنثيل، نيومنثول، إيزومينثون، منثوفوران، الليمونين، بوليغون، ألفا-بينين وبيتا-بينين، الجليكوسيدات (أبيجينين، ديوسميتین، لوتيولين).

أفضل وقت للاستهلاك

بين الوجبات.

التداخلات الدوائية المحتملة

تناول النعناع الفلفلي مع الأدوية التالية قد يسبب تداخلات بين العشب والدواء:

1.سيكلوسبورين (Neoral, Sandimmune)؛

2.أدوية يتم تغييرها بواسطة الكبد: بعض هذه الأدوية هي أميتريبتيلين، هالوبيريدول، أوندانسيترون، بروبرانولول، ثيوفيلين، فيراباميل، أوميبرازول، لانسوبرازول، بانتوبرازول، ديازيبام، ديكلوفيناك، إيبوبروفين، ميلوكسيكام، بيروكسيكام، سيليكوكسيب، وارفارين، لوسارتان، لوفاستاتين، كيتوكونازول، إيتراكونازول، فيكسوفينادين؛

3.أدوية تقلل من حموضة المعدة: بعض هذه الأدوية هي أوميبرازول (بريلويسك)، لانسوبرازول (بريفاسيد)، رابيبرازول (أسيفيكس)، بانتوبرازول (بروتونكس)، إيزوميبرازول (نيكسيوم)، كربونات الكالسيوم (تامس)، ديهيدروكسي ألومنيوم كربونات الصوديوم (رولايدز)، ماغالدريت (ريبوان)، كبريتات المغنيسيوم (بيلاغوج)، هيدروكسيد الألومنيوم (أمفوجيل)، سيميتيدين (تاجامت)، رانيتيدين (زانتاك)، نيزاتيدين (أكسيد)، وفاموتيدين (بيبكيد).

*تحدث مع مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام النعناع الفلفلي أو مكملاته إذا كنت تتناول هذه الأدوية.

الاستخدام التقليدي

في الطب التقليدي، يُستخدم النعناع الفلفلي لعلاج الغثيان، القيء، الإسهال، الحمى، اليرقان، ارتفاع ضغط الدم، السكري، الألم، عسر الهضم، الانتفاخ، مغص الأمعاء، التهابات المسالك البولية، التهابات الجهاز التنفسي، عسر الطمث ونزلات البرد. كما يُستخدم كدواء للنوم، ومحفز لإدرار حليب الأم، ومنبه للدورة الشهرية، ومضاد للطفيليات.

بعض الأسئلة حول النعناع الفلفلي

ما فوائد النعناع الفلفلي ؟ / ما هي فوائد شاي النعناع الفلفلي؟

تمّت الموافقة على النعناع الفلفلي من قِبل لجنة “Commission E” الألمانية المنظمة للمكملات الدوائية لعلاج مشكلات الكبد والمرارة وعسر الهضم.

كما يُستخدم لعلاج التقلصات في الجهاز الهضمي. وتحتوي أوراق النعناع الفلفلي على تأثير مضاد للتشنج على العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، وله أيضًا خصائص مضادة للفيروسات، مضادة للميكروبات، طاردة للغازات، ومهدئة خفيفة.

للمزيد من المعلومات، راجع قسم فوائد النعناع الفلفلي الصحية.

من الذي يجب أن يتجنّب استخدام النعناع الفلفلي؟

- قد يُسبّب المغص لدى الأشخاص الذين يعانون من حصى المرارة نتيجة تأثيره المُدرّ للصفراء.

- أثناء الحمل والرضاعة: يعتبر تناول النعناع الفلفلي بالكميات الغذائية آمنًا على الأرجح، لكن لا توجد معلومات كافية حول الجرعات الكبيرة المستخدمة طبيًا، لذلك يجب تجنّب هذه الجرعات العالية.

هل يمكن أكل أوراق النعناع الفلفلي؟

نعم. تُعدّ الأوراق المجففة، ورؤوس الفروع المُزهرة، والنبات المُزهر الطازج، وكذلك النبتة الكاملة من الأجزاء الدوائية لهذا النبات.

كيف تستخدم عشبة النعناع الفلفلي؟

تشمل طرق استخدامه الأعشاب المسحوقة لتحضير النقوع، ومستخلصات أوراق النعناع الفلفلي للاستخدام الداخلي.

لتحضير النقوع، اسكب 150 مل من الماء الساخن فوق ملعقة تحلية واحدة من الأوراق، ثم صفِّها بعد 10 دقائق (أظهرت إحدى الدراسات أن أعلى مستوى من المينثول والميثون يظهر بعد هذه المدة). اشربه ببطء وعلى شكل رشفات بينما يكون دافئًا!

هل من الجيد شرب شاي النعناع الفلفلي يوميًا؟

نعم. الجرعة اليومية المتوسطة هي 3 إلى 6 غرام من أوراق النعناع الفلفلي المجففة. يمكن تناول كوب من نقوع النعناع الفلفلي 3 إلى 4 مرات يوميًا بين الوجبات.

هل شاي النعناع الفلفلي مفيد قبل النوم؟

بينما تحتوي العديد من أنواع الشاي على الكافيين الذي قد يبقيك مستيقظًا ليلًا، فإن شاي النعناع الفلفلي خالٍ من الكافيين. ووفقًا لجمعية الحمل الأمريكية، إذا كنتِ حاملًا وتعانين من غثيان الصباح حتى في الليل، يمكن أن يساعدك شاي النعناع الفلفلي على الشعور براحة أكبر.

هل شاي النعناع الفلفلي مفيد للمعدة؟

تتميز أوراق النعناع الفلفلي بتأثير مضاد للتشنج على العضلات الملساء للجهاز الهضمي. ويُستخدم هذا النبات لعلاج الشكاوى التشنجية في الجهاز الهضمي. كما أنه معتمد لعلاج اضطرابات عسر الهضم من قبل لجنة E الألمانية المختصة بالمكملات الطبية العشبية.

هل النعناع الفلفلي مفيد لتطهير الجسم (الديتوكس)؟

يحتوي النعناع الفلفلي، خاصة في صورة المستخلصات المائية، على مركبات فينولية وكاروتينات يمكن أن تساعد في حماية الكبد من التلف والسمية الناتجة عن الأدوية، والجذور الحرة، وبعض الفيروسات، وعوامل أخرى. وقد أظهرت الدراسات، بما في ذلك دراسة أُجريت على الفئران، أن تناول شاي النعناع الفلفلي يمكن أن يحمي الكبد من التأثيرات السمية المرتبطة بعملية هضم وامتصاص الأدوية. وبالتالي، قد يكون النعناع الفلفلي مفيدًا في إزالة السموم من الجسم، وخاصة في حماية صحة الكبد.