الجينسنغ

الفوائد الصحية

1.تعزيز الرغبة الجنسية
تم اختبار تأثير الجينسنغ الأمريكي على سلوك الجماع لدى ذكور الفئران عام 1998، ونُشرت نتائجه في مجلةPhysiology and Behavior .تم إعطاء فئران ذكرية من نوع Sprague-Dawley بجرعات 10، 50، أو 100 ملغم/كغم عن طريق الفم لمدة 28 يومًا، مع قياس معايير سلوك الجماع. أظهرت الفئران التي عولجت بالجنسنغ انخفاضًا ملحوظًا في تأخير بدء سلوك الجماع. في جميع الجرعات، انخفضت مستويات البرولاكتين في البلازما بشكل كبير. تظهر هذه النتائج أن الجينسنغ الأمريكي يسهل بدء سلوك الجماع بشكل ملحوظ. من المحتمل أن يكون تأثير الجينسنغ على تحفيز سلوك الجماع مرتبطًا بتأثيره على النقل العصبي للدوبامين. أظهرت الدراسات الحديثة على الحيوانات المختبرية أن كلًا من الجينسنغ الآسيوي والأمريكي يزيدان من الوظائف المتعلقة بالرغبة الجنسية والتوجه الجنسي. قد لا تكون هذه التأثيرات ناتجة عن تغييرات في إفراز الهرمونات، بل بسبب تأثيرات مباشرة لمكونات الجينسنغ أو الجنسانوسيدات على الجهاز العصبي المركزي والأنسجة التناسلية. كما يؤثر علاج الجينسنغ الأمريكي على الجهاز العصبي المركزي ويغير نشاط الكاتيكولامينات في منطقة تحت المهاد المشاركة في تسهيل التوجه الجنسي والإفراز الجنسي.

2.تحسين الوظيفة الإدراكية العصبية
تم إجراء دراسة على تأثير الجينسنغ الأمريكي على الوظيفة العصبية الإدراكية ونُشرت النتائج في مجلةPsychopharmacology Berl . أظهرت الجنسانوسيدات في الجينسنغ الأمريكي تأثيرًا مضاعفًا على الوظيفة الإدراكية لدى الإنسان. في تجربة عشوائية شملت 32 شابًا سليمًا، تم تقييم تأثير 3 جرعات (100، 200، 400 ملغم) من الجينسنغ الأمريكي الموحد بنسبة 65.1% من الجنسانوسيدات على الوظيفة الإدراكية الحادة ومستوى الجلوكوز في الدم. أظهر استخدام الجينسنغ تحسنًا ملحوظًا في وظيفة الذاكرة العاملة، كما تحسنت الذاكرة المكانية بجميع الجرعات. تؤكد الدراسة أن زيادة قوة الذاكرة العاملة مرتبطة باستخدام الجينسنغ الأمريكي، وهذه التأثيرات تختلف عن الجينسنغ الآسيوي وتعتمد بشكل كبير على تركيبة الجنسانوسيدات.

3.علاج أعراض نزلات البرد
تزيد المستخلصات الغنية بالبوليسكاريدات في الجينسنغ من تكاثر خلايا الطحال ونشاط البلاعم في المزارع الخلوية. كما تزيد من تحفيز الغلوبولين المناعي (IgG، العامل المقاوم للإصابة) وعامل نخر الورم (TNF، وسيط حماية الجسم ضد العدوى والسرطان) من البلاعم. في التجارب، أعاقت البلاعم لدى الفئران المعالجة بمستخلص الجينسنغ الأمريكي الذي يحتوي على 10% جنسانوسيدات أكسيد النيتروز الناتج عن الليبوبوليسكاريد.

4.تعزيز الحيوية والطاقة
الجينسنغ الأمريكي هو منشط قوي ومُكيف جسدي يزيد من المقاومة والحيوية البدنية، يحافظ على مقاومة الجسم للعوامل الضارة والتوازن الداخلي، ويزيد من الوظائف البدنية والجنسية، ويزيد الحيوية، ويقلل التوتر، ويمنع الشيخوخة. تُنسب هذه التأثيرات إلى تأثيره على محور تحت المهاد-النخامية-الكظر، أو بصفة عامة إلى تأثيراته المضادة للأكسدة وزيادة امتصاص الخلايا للجلوكوز والأكسجين.

5. تحسين وظيفة الذاكرة
أظهرت النتائج أن الجنسانوسيد Rb1، وهو صابونين موجود في الجنسنغ الأمريكي، له تأثيرات مفيدة على الذاكرة والأنشطة التعليمية في الدماغ، ويبدو أنه يعمل عبر تأثيره على النظام الكلوروغيني. أظهرت الدراسات الهجينة أن Rb1 يزيد من تعبير إنزيم كولين ستيل ترانسفيراز وmRNA لمستقبل trKA في مقدمة الدماغ، كما يزيد من تعبير mRNA لعامل نمو الأعصاب في الحُصين، وهو مركز حفظ البيانات والذاكرة، وكذلك يعزز التواصل بين العواطف والحواس الظاهرة في الدماغ.

6. مضاد للسرطان
أُجريت دراسة على نشاط مكافحة التكاثر لجذر الجنسنغ الأمريكي المسخن ومكوناته من الجنسانوسيدات، ونُشرت النتائج في مجلة Planta Medica عام 2007. عند تعريض الجذر للبخار عند 120 درجة مئوية، ارتفع محتوى الجنسانوسيد Rg3، المعروف في الدراسات السابقة كمكون مضاد للسرطان، بشكل ملحوظ. أظهرت دراسة عام 2003 أن الاستخدام الطويل الأمد للجنسنغ يقلل من الإجهاد التأكسدي المرتبط بالعمر في الفئران. يمكن للجنسنغ أن يمنع زيادة إنتاج الجذور الحرة والإصابة التأكسدية للبروتين المرتبطة بالعمر. في دراسة عام 2008 عن تأثير المعالجة الحرارية على خلايا سرطان الثدي، نُشرت النتائج في مجلة Anticancer Research. أظهرت الدراسة أن الهيكل الكيميائي للجنسنغ الأمريكي المعالج بالحرارة زاد بشكل كبير من النشاط المضاد للتكاثر وخفض عدد الخلايا الحية مقارنة بالمستخلص غير المعالج. ونتيجة لذلك، يزيد الجذر المسخن للجنسنغ الأمريكي من النشاط المضاد للتكاثر ويؤثر بشكل ملحوظ على دورة الخلية.

7. مضاد للشيخوخة
تم تقسيم 71 شخصًا فوق سن 60 بشكل عشوائي إلى مجموعتين، مجموعة علاجية (36 حالة) وأخرى ضابطة (35 حالة). تلقت مجموعة العلاج شرابًا يحتوي على مكونات الجنسنغ الأمريكي، بينما حصلت مجموعة الضبط على شراب يحتوي على الجنسنغ كمرجع. كانت نسبة التأثير الكلي على أعراض الشيخوخة 89.88% في مجموعة العلاج و57.68% في مجموعة الضبط، وهو فرق ذو دلالة إحصائية. انخفض العمر الفسيولوجي (العمر والقدرة الوظيفية لأعضاء الجسم وليس العمر بحسب شهادة الميلاد) في مجموعة العلاج من 77.751 إلى 53.743، بنسبة تأثير 57.68%.

8. تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم
وفقًا للافتراضات، يلعب الجنسنغ دورًا في الأيض، الكربوهيدرات ومرض السكري.
أُجريت دراسة سريرية قصيرة المدى عام 2000 على تأثير الجنسنغ الأمريكي على مستويات الجلوكوز بعد الأكل لدى مرضى السكري النوع 2 وغير المصابين، ونشرت في مجلة Archives of Internal Medicine. تلقى 10 أشخاص غير مصابين و9 مرضى بالسكري من النوع 2 (بمتوسط عمر 62 سنة) 3 غرامات من الجنسنغ أو كبسولات وهمية قبل 40 دقيقة من تناول 25 غرام جلوكوز عن طريق الفم لاختبار تحمل الجلوكوز. أظهرت النتائج أن تناول الجنسنغ قبل 40 دقيقة من الجلوكوز أدى إلى انخفاض كبير في مستوى الجلوكوز في الدم. يقلل الجنسنغ الأمريكي كمية الجلوكوز بعد الأكل في كلا المجموعتين. في الأشخاص غير المصابين، قد يكون من المهم عدم تناول الجنسنغ بعيدًا عن الوجبات لتجنب انخفاض الجلوكوز (نقص السكر). لا يزال آلية تأثير الجنسنغ الأمريكي على السكري غير واضحة، لكن الدراسات أظهرت أنه يزيد إنتاج الإنسولين ويقلل موت خلايا بيتا في البنكرياس.

9. تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم
أُجريت دراسة عام 2012 على تأثير الجنسنغ الأحمر الأمريكي على الفئران المصابة بالسكري ونُشرت النتائج في مجلةFood Science . أظهرت المجموعة المعالجة انخفاضًا ملحوظًا في مستويات الجلوكوز مقارنة بالمجموعة الضابطة، مع زيادة في محتوى الجليكوجين ومستويات البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL)، في حين انخفضت مستويات الكوليسترول في البلازما والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL) بشكل كبير في المجموعة المعالجة. أظهرت دراسة أخرى في 2012 تحسنًا في ملف الدهون وبعض مؤشرات وظيفة القلب في الفئران المصابة بالسكري، حيث أدى استخدام الجنسنغ إلى تحسن مستويات الجلوكوز، الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي (HbA1C)، الإنسولين ومستوى T3 الحر، إلى جانب انخفاض كبير في مستويات الكوليسترول، ثلاثي الغليسيريد وLDL في المصل.

المركبات النشطة

أهم المكونات النشطة في الجنسنغ الأمريكي هي مجموعة من الصابونينات ثلاثية التيربين المعروفة بالجنسانوسيدات. الجنسانوسيد-Rb1 هو الجنسانوسيد الرئيسي الموجود في الجنسنغ الأمريكي. يحتوي أيضًا على التانينات، والأوليغوسكاريدات، والسكريات الأحادية (الجلوكوز، الجالاكتوز، الأرابينوز، الرامنوز، والمانوز)، والمركبات الفينولية، والأحماض الأمينية، والزيوت الطيارة، والفيتامينات والمعادن.

الاستخدام التقليدي

يُستخدم الجنسنغ الأمريكي تقليديًا كشاي منشط ومقوي (محفز للطاقة) ومثير للشهوة الجنسية (دواء قوي للقوة الجنسية). يُستخدم مغلي الجنسنغ لتخفيف الصداع ومشاكل النساء. تشير الأدلة إلى أن جذر الجنسنغ الأمريكي يقي من الكوابيس لدى الأطفال والرضع ويعالج الانتفاخ ومشاكل المغص. يستخدم الهنود الجنسنغ لعلاج اضطرابات مثل آلام المعدة وألم العين. يستخدمه السكان الأصليون في أمريكا كمسكن للآلام، ومضاد لتخثر الدم، ومساعد في إخراج البلغم، ومحسن للهضم، وداعم لمشاكل النساء، وكمادة فعالة قوية بشكل عام.

بعض الأسئلة عن الجنسنغ

ماذا يفعل الجنسنغ للرجل؟ ماذا يفعل الجنسنغ للحيوانات المنوية؟

تشير الدراسات العلمية إلى أن الجنسنغ مفيد لتحسين ضعف الانتصاب، وزيادة الرغبة الجنسية، وزيادة عدد الحيوانات المنوية، وتحسين حركتها، وحماية الخلايا من السموم البيئية التي تعد من أسباب ضعف الخصوبة عند الرجال. كما يساعد الجنسنغ على الحفاظ على خصوبة الرجال في حالات مثل السرطان والسكري، مما يجعله فعالًا في تحسين العقم عند الرجال.

أي نوع من الجنسنغ هو الأفضل لعلاج ضعف الانتصاب؟ هل الجنسنغ فعلاً يساعد جنسيًا؟

هناك عدة أنواع من الجنسنغ، وأكثرها دراسة فيما يتعلق بضعف الانتصاب هي الجنسنغ الآسيوي (Panax ginseng) والجنسنغ الأمريكي(Panax quinquefolius).

1.الجنسنغ الآسيوي/الكوري الأحمر((Panax ginseng :تشير بعض الأبحاث إلى أن الجنسنغ الأحمر قد يحسن الوظيفة الجنسية. وهو علاج بديل آمن ومتوافر على نطاق واسع يساعد المرضى على تحقيق والحفاظ على الانتصاب الكافي للعلاقة الجنسية، حتى في حالات ضعف الانتصاب الشديدة. يتم تبخير وتجفيف الجنسنغ الأحمر مما يقال إنه يحسن فوائدها الطبية.

2.الجنسنغ الأمريكي :(Panax quinquefolius) تم دراسة الجنسنغ الأمريكي أيضًا لفوائده المحتملة على الوظيفة الجنسية، رغم أن الأدلة ليست واسعة كالتي تخص الجنسنغ الآسيوي.

من المهم ملاحظة أن جودة الأبحاث تختلف، وهناك حاجة لمزيد من الدراسات عالية الجودة ومحكمة التسيير لاستخلاص استنتاجات حاسمة.

تذكر أن العوامل النمطية للحياة، مثل الحفاظ على نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وإدارة التوتر، تلعب دورًا مهمًا في الصحة الجنسية العامة. إذا كنت تعاني من ضعف الانتصاب، فمن الضروري استشارة أخصائي صحي يمكنه مساعدتك في تحديد ومعالجة الأسباب الكامنة.

هل يؤثر الجنسنغ على هرمونات النساء؟ هل يزيد الجنسنغ من مستويات الإستروجين؟

بينما توجد بعض الدلائل التي تشير إلى أن الجنسنغ قد يؤثر على الهرمونات، إلا أن الأدلة ليست واضحة تمامًا، وهناك حاجة لمزيد من الدراسات لفهم التأثيرات بشكل كامل، خصوصًا فيما يتعلق بهرمونات النساء.

بحثت بعض الدراسات التأثيرات المحتملة للجنسنغ على مستويات الهرمونات لدى النساء، خاصة في سياق سن اليأس. على سبيل المثال، أشارت بعض الأبحاث إلى أن الجنسنغ ومركبات الجنسانوسيد فيه قد تمتلك تأثيرات شبيهة بالإستروجين، والتي قد تكون مفيدة للنساء اللواتي يعانين من أعراض سن اليأس.

من المهم ملاحظة أن تأثيرات الجنسنغ قد تختلف حسب نوع الجنسنغ (مثل الجنسنغ الأمريكي أو الجنسنغ الآسيوي/الكوري)، طريقة التحضير، الجرعة، والحالة الصحية للفرد.

هل الجنسنغ الكوري مفيد للدورة الشهرية؟

وفقًا لدراسة، فإن استهلاك الجنسنغ الأحمر الكوري قد يخفف من آلام الدورة الشهرية، وعدم انتظامها، والإمساك دون زيادة في الأعراض الجانبية.

ماذا يفعل الجنسنغ لجسم المرأة؟

1.الجنسنغ لعلاج الضعف الجنسي لدى النساء: أظهرت الدراسات العلمية أن الجنسنغ قد يكون من المنشطات الجنسية التي يمكن أن تكون علاجًا فعالًا بديلًا لمشاكل الإثارة والرغبة الجنسية عند النساء.

2.الجنسنغ لسن اليأس: يقلل الجنسنغ بشكل كبير من أعراض سن اليأس، ويحسن الوظيفة الجنسية، ويعزز جودة الحياة. يمكن أن يكون بديلاً فعالًا للعلاجات التقليدية لمساعدة النساء في هذه المرحلة.

3.الجنسنغ لمتلازمة تكيس المبايض(PCOS): يمكن أن يمنع الجنسنغ متلازمة تكيس المبايض بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. لذلك يمكن استخدامه للوقاية وعلاج أعراض المتلازمة.

كم من الوقت يستغرق الشعور بتأثيرات الجنسنغ؟

تختلف طريقة تناول الجنسنغ (الجذر الخام، المستخلص، أو الشاي)، ونوع الجنسنغ، والاختلافات الفردية في التمثيل الغذائي، وكلها تؤثر على كيفية استجابة كل شخص للجنسنغ. بعض الأشخاص قد يلاحظون تأثيرات واضحة خلال ساعات من الاستخدام، بينما قد يحتاج آخرون إلى أسابيع من الاستخدام اليومي.

هل الجنسنغ آمن للاستخدام اليومي؟

- الجرعة اليومية المعتادة من الجنسنغ هي من 1 إلى 2 جرام من الجذر. يمكن تناول المنقوع 3 إلى 4 مرات يوميًا لمدة 3 إلى 4 أسابيع.

- وفقًا لمونوجرافت اللجنة الألمانية E، يمكن تناول مسحوق الجذر الجاف من الجنسنغ الأمريكي بجرعة 1 إلى 2 جرام يوميًا لمدة تصل إلى 3 أشهر.

هل يجب تناول الجنسنغ في الصباح أم في الليل؟

تختلف الاستجابات الفردية؛ الوقت الأفضل يعتمد على كيفية تأثير الجنسنغ عليك:

- في الصباح: قد يشعر البعض بمزيد من النشاط والتركيز. كونه أدابتوجين، قد يساعد الجنسنغ الجسم على التكيف مع التوتر.

- في الليل: يفضل البعض تناوله مساءً. دراسة عام 2013 وجدت أن مستخلص الجنسنغ الأحمر يمكن أن يحسن جودة النوم. يُفضل بدء الجرعة منخفضة ومراقبة التأثيرات.

ملاحظة: تناول الجنسنغ الأمريكي لا يتجاوز ساعتين بعد الأكل، لأنه قد يخفض سكر الدم بشكل مفرط إذا أُخذ قبل الأكل بفترة طويلة.

ما هي فوائد خليط الجنسنغ والعسل؟

لكل من الجنسنغ والعسل فوائد صحية رائعة، لكن الدراسات العلمية حول تأثير مزيجهما محدودة:

1.التخلص من السموم: أظهرت دراسة عام 2012 أن تناول مزيج الجنسنغ الكوري والعسل يمكن أن ينقي الكبد والكلى ويحمي الجسم من السموم الكيميائية بفضل خصائصهما المضادة للأكسدة.

2.تحسين التوتر والاكتئاب ووظائف الدماغ: تشير الدراسات إلى أن خليط الجنسنغ الأحمر الكوري والعسل قد يكون مفيدًا لعلاج النسيان والخرف، وتلف الدماغ الناتج عن نقص التروية الدماغية، والتوتر، والاكتئاب المرتبط بالعوامل البيئية ونمط الحياة.